Γράφει η Ελπίδα Κοντομάρου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Ψυχική Υγεία Εφήβων Γνωσιακή – Συμπεριφορική Προσέγγιση (CBT)
Η οργή και ο θυμός του κόσμου μετά το δυστύχημα των Τεμπών και πως τον
διαχειριζομαστε.
Τις τελευταίες μέρες ολόκληρη η χώρα ζει μια απίστευτη τραγωδία από το σιδηροδρομικό
δυστύχημα των Τεμπών .Οι συνθήκες κάτω από τις οποίες έγινε το δυστύχημα έχουνπροκαλέσει εκτος απο ανείπωτο πόνο , συναισθήματα θυμού,αγανάκτησης αλλά καιοργής. Ο θυμός θεωρείται βασικό συναίσθημα του ανθρώπου, είναι μία αντίδραση άμυναςαλλά και προστασίας του ατόμου στις καταστάσεις στις οποίες νιώθει ότι απειλείται και μεαυτό το τρόπο εκφράζει τη δυσαρέσκεια ή και την εχθρότητα του απέναντι σε αυτο που τονεπηρέασε αρνητικά .
Σε παρόμοιες δύσκολες καταστάσεις όπως είναι το τραγικό συμβάν στα
Τέμπη,το να εκφράζουμε το θυμό μας είναι απόλυτα φυσιολογικό και απαραίτητο ώστε τα
έντονα αυτά συναισθήματα με κάποιο τρόπο να εκτονωθούν και να μην τα κρατήσει το άτομο
μέσα του.
Γνωρίζουμε ότι στη διαδικασία του πένθους και του θρήνου ,που αυτή τη στιγμή
νιώθουν όχι μόνο οι συγγενείς των θυμάτων αλλά και όλος ο κόσμος ,υπάρχουν
συναισθήματα θυμού και οργής αφού οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με την απώλεια και
το θανατο . Είναι σημαντικό λοιπόν να εκφράζουμε αυτά που νιώθουμε και να θυμόμαστε ότι
η αντιμετώπιση της απώλειας αποτελεί ένα απαραίτητο στάδιο στη διαχείριση των
συναισθημάτων μας.
Ο θυμός σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να κυμαίνεται από απλή
αγανάκτηση μέχρι έντονη οργή. Οι άνθρωποι που βιώνουν την απώλεια και επιλέγουν να
βυθίσουν τον εαυτό τους αμέσως σε μια κανονική ρουτίνα χωρίς να αναγνωρίσουν τον πόνο
τους, έχει φανεί από έρευνες ότι μπορεί να αντιμετωπίσουν σοβαρά συναισθηματικά
προβλήματα στο μέλλον αφού προσπαθούν να καταπιέσουν τα συναισθήματα τους. Ο
θυμός που δεν εκφράζεται μπορεί να προκαλέσει και άλλα προβλήματα στο άτομο.
Το ιδανικό είναι να ανακαλύψουμε και να αποδεχτούμε το θυμό μας και να αναπτύξουμε
στρατηγικές αποτελεσματικές.
Ο θυμός για να είναι υγιής και βοηθητικός θα πρέπει;
· Να μην το χρησιμοποιεί το άτομο για να εκφοβίσει,να τιμωρήσει,να ελέγξει ή να χειριστεί
τους άλλους ή τις καταστάσεις.
· Να γνωρίζει το λόγο που είναι θυμωμένος και να μιλά γι’ αυτό στους ανθρώπους γύρω
του.
· Να ελέγχει το άτομο όσο μπορεί το θυμό του και με αυτό τον τρόπο μπορεί να τον αφήσει
να φύγει.
· Σε περίπτωση διαφωνίας του με κάποιο άτομο να κατανοεί την αντίθετη άποψη και να την
σέβεται.
Ο θυμός σας αν εκφραστεί με υγιή τρόπο θα έχει ως σκοπό να βοηθήσει να εντοπίσετε και
να επουλώσετε ως ένα βαθμο τα ψυχολογικά τραύματα που αφήνουν τα τραγικά αυτα γεγονότα.
